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CORSO DI TAI CHI CHUAN

ll Tai Chi Chuan è un'antica arte marziale interiore cinese, una disciplina psico-corporea che favorisce lo sviluppo di molti aspetti che riguardano sia l'essere umano, sia il rapporto che egli ha con lo spazio e l'ambiente. Dalla difesa personale ai benefici per la salute, dalla filosofia alla meditazione, nell'esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari eseguiti in un modo uniforme e senza interruzioni si impara la forza della flessibilità.

Ogni incontro comprende una prima parte di “Apertura dei cancelli” con esercizi di Qi gong; si impara ad acquietare la mente, a muovere il corpo in modo rilassato e consapevole, a calmare il respiro. Gradualmente si studiano i movimenti della Sequenza 108, con introduzione ai principi fondamentali.
Le forme con la pratica diventano naturali, il
susseguirsi di movimenti serve a creare una consapevolezza dinamica costante e un’attenzione continua. Si ottengono miglioramento muscolare, dell’allineamento e della postura, dell’equilibrio, della coordinazione e dell’elasticità del corpo, della capacità di concentrazione. Per gli sportivi diventa un'ottima preparazione alle attività e per tutti una valida occasione per ripristinare o mantenere benessere psico-fisico.

Corso di Tai Chi Chuan

ll Tai Chi Chuan è un'antica arte marziale interiore cinese, una disciplina psico-corporea che favorisce lo sviluppo di molti aspetti che riguardano sia l'essere umano, sia il rapporto che egli ha con lo spazio e l'ambiente. Dalla difesa personale ai benefici per la salute, dalla filosofia alla meditazione, nell'esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari eseguiti in un modo uniforme e senza interruzioni si impara la forza della flessibilità.

Ogni incontro comprende una prima parte di “Apertura dei cancelli” con esercizi di Qi gong; si impara ad acquietare la mente, a muovere il corpo in modo rilassato e consapevole, a calmare il respiro. Gradualmente si studiano i movimenti della Sequenza 108, con introduzione ai principi fondamentali.
Le forme con la pratica diventano naturali, il
susseguirsi di movimenti serve a creare una consapevolezza dinamica costante e un’attenzione continua. Si ottengono miglioramento muscolare, dell’allineamento e della postura, dell’equilibrio, della coordinazione e dell’elasticità del corpo, della capacità di concentrazione. Per gli sportivi diventa un'ottima preparazione alle attività e per tutti una valida occasione per ripristinare o mantenere benessere psico-fisico.

CORSO DI QI GONG

Il Qi Gong è una disciplina cinese di tradizione millenaria, il temine significa “coltivare il Qi, l'energia interna” Con movimenti dolci e armonici si lavora sul corretto utilizzo e orientamento del Qi, migliorando la relazione corpo-mente-emozioni, per accrescere il proprio benessere psicofisico e l’armonia con l’ambiente circostante.
Il Qi Gong può essere praticato da tutti, giovani e anziani. È un metodo eccezionale di rilassamento antistress, per mantenersi in buona salute e aumentare equilibrio e coordinazione, energia fisica e mentale.

Corso di Qi Gong

Il Qi Gong è una disciplina cinese di tradizione millenaria, il temine significa “coltivare il Qi, l'energia interna” Con movimenti dolci e armonici si lavora sul corretto utilizzo e orientamento del Qi, migliorando la relazione corpo-mente-emozioni, per accrescere il proprio benessere psicofisico e l’armonia con l’ambiente circostante.
Il Qi Gong può essere praticato da tutti, giovani e anziani. È un metodo eccezionale di rilassamento antistress, per mantenersi in buona salute e aumentare equilibrio e coordinazione, energia fisica e mentale.

Corso di Training Autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica che consente di trovare o recuperare il proprio equilibrio e benessere psicofisico.

È  un mezzo per rientrare in se stessi e per permettere, attraverso una distensione profonda, una maggiore consapevolezza e un’accettazione del proprio sè. Attraverso questa consapevolezza è possibile riconoscere e sviluppare le energie e le potenzialità che ciascuno possiede  e che non si utilizzano pienamente.  

Nello specifico, nei suoi esercizi di base, prevede una fase iniziale di apprendimento guidato da una persona esperta e gradualmente conduce all’autonomia dell’individuo che continuerà il suo allenamento quotidianamente nel suo contesto di vita.

 

Obiettivi:

L’efficacia di questo metodo è stata dimostrata da numerose ricerche scientifiche ed è  particolarmente indicato per:

  • recuperare rapidamente le energie psicofisiche;
  • migliorare la capacità di gestire difficoltà, tensioni e situazioni stressanti
  • migliorare la gestione delle emozioni
  • migliorare le proprie prestazioni in svariati settori (es. scolastico, lavorativo, sportivo
  • potenziare l’efficienza, le capacità mnemoniche e di concentrazione
  • accrescere il proprio benessere, la capacità di introspezione, di consapevolezza e di autocontrollo
  • acquisire una nuova percezione corporea
  • eliminare tensioni muscolari e ridurre la percezione del dolore