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Corso di Yoga per il Benessere

LO YOGA DEL BENESSERE è un’integrazione tra i vari tipi di yoga seguendo i cicli della natura e i cicli naturali della persona, tenendo conto sempre dello stato di salute attuale e degli disequilibri fisici, mentali, emozionali. Utilizzando diverse tecniche come l’Aromaterapia, la Cromoterapia e la Musicoterapia, stimolando i vari sensi assieme alla pratica dello yoga si ottiene in sinergia un riequilibrio psico-fisico completo.

Yoga

 

 

 

Corso di Hatha Yoga – serale

Descrizione:

Hatha Yoga fitnes è l'insieme delle tecniche psicofisico-ginniche (Asana) che consentono di avere il controllo del corpo e delle energie vitali incanalando l'energia nelle diversi parti del corso.  Seguendo la pratica degli Asana, coordinando un'adeguata tecnica di respirazione, si crea un flusso continuo di posizioni yoga che consentono il raggiungimento dell'equilibri psicofisico.

 

 

Corso di Training Autogeno – I liv.

Obiettivi:

L’efficacia di questo metodo è stata dimostrata da numerose ricerche scientifiche ed è  particolarmente indicato per:

  • recuperare rapidamente le energie psicofisiche;
  • migliorare la capacità di gestire difficoltà, tensioni e situazioni stressanti
  • migliorare la gestione delle emozioni
  • migliorare le proprie prestazioni in svariati settori (es. scolastico, lavorativo, sportivo
  • potenziare l’efficienza, le capacità mnemoniche e di concentrazione
  • accrescere il proprio benessere, la capacità di introspezione, di consapevolezza e di autocontrollo
  • acquisire una nuova percezione corporea
  • eliminare tensioni muscolari e ridurre la percezione del dolore

 

Il Training Autogeno è una tecnica che consente di trovare o recuperare il proprio equilibrio e benessere psicofisico.

È  un mezzo per rientrare in se stessi e per permettere, attraverso una distensione profonda, una maggiore consapevolezza e un’accettazione del proprio sè. Attraverso questa consapevolezza è possibile riconoscere e sviluppare le energie e le potenzialità che ciascuno possiede  e che non si utilizzano pienamente.  

Nello specifico, nei suoi esercizi di base, prevede una fase iniziale di apprendimento guidato da una persona esperta e gradualmente conduce all’autonomia dell’individuo che continuerà il suo allenamento quotidianamente nel suo contesto di vita.

Corso di Hatha yoga

Hatha Yoga fitnes è l'insieme delle tecniche psicofisico-ginniche (Asana) che consentono di avere il controllo del corpo e delle energie vitali incanalando l'energia nelle diversi parti del corso.  Seguendo la pratica degli Asana, coordinando un'adeguata tecnica di respirazione, si crea un flusso continuo di posizioni yoga che consentono il raggiungimento dell'equilibri psicofisico.

Obiettivi:
Il corso di Hatha yoga fitnes si pone l'obiettivo di sviluppare la forza e la flessibilità del corpo, di potenziare la stabilità mentale e di permettere un corretto funzionamento dei vari sistemi del nostro corpo sia a livello fisico che mentale.

Corso di Training Autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica che consente di trovare o recuperare il proprio equilibrio e benessere psicofisico.

È  un mezzo per rientrare in se stessi e per permettere, attraverso una distensione profonda, una maggiore consapevolezza e un’accettazione del proprio sè. Attraverso questa consapevolezza è possibile riconoscere e sviluppare le energie e le potenzialità che ciascuno possiede  e che non si utilizzano pienamente.  

Nello specifico, nei suoi esercizi di base, prevede una fase iniziale di apprendimento guidato da una persona esperta e gradualmente conduce all’autonomia dell’individuo che continuerà il suo allenamento quotidianamente nel suo contesto di vita.

 

Obiettivi:

L’efficacia di questo metodo è stata dimostrata da numerose ricerche scientifiche ed è  particolarmente indicato per:

  • recuperare rapidamente le energie psicofisiche;
  • migliorare la capacità di gestire difficoltà, tensioni e situazioni stressanti
  • migliorare la gestione delle emozioni
  • migliorare le proprie prestazioni in svariati settori (es. scolastico, lavorativo, sportivo
  • potenziare l’efficienza, le capacità mnemoniche e di concentrazione
  • accrescere il proprio benessere, la capacità di introspezione, di consapevolezza e di autocontrollo
  • acquisire una nuova percezione corporea
  • eliminare tensioni muscolari e ridurre la percezione del dolore

Corso di Pilates

Spiegare questa disciplina a parole non è semplice…. E’ una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti che dovranno essere abbinati ad una corretta respirazione.

Obiettivi:

"In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza e in 30 lezioni avrai un nuovo corpo""

L’attività del Pilates cura e sviluppa non solo il rafforzamento muscolare, ma anche il coordinamento, la postura e la fluidità e a una maggiore elasticità muscolare e abilità articolare fino al miglioramento della capacità cardiovascolare e respiratoria.

Il Pilates unisce esercizi ginnastica, danza,  streching, yoga, e rappresenta un metodo ideale per ritrovare non solo la forma fisica (anche per affrontare l’attività di danza e discipline sportive con tonicità e armonia) ma anche il benessere spirituale.